A szezámmagot önmagában nagyon ritkán fogyasztunk, mert magában nem túl karakteres az íze. De péksütemények tetejére szórva gyakran találkozhatunk vele. Sokféle B-vitamint tartalmaz, és ásványianyag tartalma is jelentős. A szezámmag tápanyagtartalma Tápanyag összetevő mennyiség 100 grammban Energia 573kcal Fehérje 17,7 g Zsír 49,7 g Ebből telített 7 g Egyszeresen telítetlen… Megnézem a részleteket
A pirított pisztácia igazi csemege. Ugyan a pirítás közben megkeményedett és jó esetben megrepedt magért néha kicsit meg kell harcolni, de a benne lévő sós csemege mindent megér. Minden kedvező élettani hatás ugyan úgy igaz a piritott, mint a nyers pisztáciára, azt is beleértve, hogy túl sokat nem szabad belőle… Megnézem a részleteket
A pisztácia íze nagyon sokáig csak fagylalt formában volt elérhető idehaza. Ma már nyersen is lehet kapni, enyhén kesernyés íze szinte semmi máshoz nem hasonlítható. Rendszeres fogyasztása csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedéseket, védi a szemet, valamint antioxidáns és rákellenes hatásokkal rendelkezik. Nem mindegy azonban, hogy mennyit fogyasztunk belőle, ugyanis magas a… Megnézem a részleteket
A paradió, vagy más néven brazil dió 30 évvel ezelőttig nem igazán volt ismert idehaza. Nagyobb méretű földimogyoróra emlékeztető termés íze valahol a dió és a mandula között van félúton, a diákcsemege sokak által kedvelt összetevője. Fogyasztásával viszont érdemes vigyázni, mert a méretes termésből 6-8 szem energiatartalma egy egytálétel energiatartalmával… Megnézem a részleteket
A napraforgómag, a tökmaghoz hasonlóan, hosszú ideje a táplálkozásunk része. Ma már lehet kapni hántolt formában is, így azok is élvezhetik a tápanyagtartalmának általános hatásait, akik nem szeretik a szotyit hámozni. A napraforgómag tele van telítettlen zsírokkal, béta-karotinnal, B-, C-, és E-vitaminokkal, valamint ásványi anyagokkal A napraforgó mag tápanyagtartalma Tápanyag… Megnézem a részleteket
Ha hatalmas bokrokon növő mogyoró csupán névrokona a földben termő földimogyorónak, de a tápanyagtartalma és az élvezeti értéke hasonló, érdemes belőle is rendszeresen fogyasztani. A nyers mogyoróhoz képest a tápanyagtartalma picikét átalakul A pörkölés hatására a szénhidrátok aránya picikét megnő, az értékes telítetlen zsírok pedig csökkennek, mert hő hatására részben… Megnézem a részleteket
Ha hatalmas bokrokon növő mogyoró csupán névrokona a földben termő földimogyorónak, de a tápanyagtartalma és az élvezeti értéke hasonló, érdemes belőle is rendszeresen fogyasztani. Telítettlen zsírsavakban B vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. Fogyasztásával viszont vigyázni érdemes, mert energiatartalma, mint szinte minden olajosmagnak, meglehetősen magas. A mogyoró tápanyagtartalma Tápanyag összetevő mennyiség… Megnézem a részleteket
A pörkölt mandula alkalmi csemege, amely nagyon egészséges és nélkülözhetetlen tápanyagokat tartalmaz. Mindegy, hogy diéta vagy egyszerűen csak több természetes tápanyagot szeretne bevinni a szervezetébe a nap folyamán, a mandula segít megadni mindazt, amire az Ön szervezetének éppen szüksége van. A mandula hasonlóan a dióhoz, csonthéjas gyümölcs, amely a mandulafa… Megnézem a részleteket
A makadámdió magas egyszeresen telítettlen zsírsav tartalma miatt a szív és érrendszer támogatására kifejezetten hasznos nassolnivaló Magas rostanyagtartalma jó hatással van az emésztésre, és a sokféle ásványianyag tartalma is sokban segíti a szervezet egészséges űködését. A makadámiadió tápanyagtartalma Tápanyag összetevő mennyiség 100 grammban Energia 718 kcal Fehérje 7,9 g Zsír… Megnézem a részleteket
A mák kifejezetten jó kalciumforrás, foszfor tartalma segíti a hatékony felszívódását. Rendszeres fogyasztása minden korosztályban kifejti jótékony hatását, hozzájárul a csontritkulás megelőzéséhez, és szükség esetén az állapot vissza fordítására is alkalmas. Jó hatással van a fogképzésre is. A mák vastartalma is igen magas, véd a fertőzések és a vérszegénység ellen…. Megnézem a részleteket