A makadámdió magas egyszeresen telítettlen zsírsav tartalma miatt a szív és érrendszer támogatására kifejezetten hasznos nassolnivaló
Magas rostanyagtartalma jó hatással van az emésztésre, és a sokféle ásványianyag tartalma is sokban segíti a szervezet egészséges űködését.
A makadámiadió tápanyagtartalma
| Tápanyag összetevő |
mennyiség 100 grammban |
|
| Energia |
718 kcal |
|
| Fehérje |
7,9 g |
|
| Zsír |
75,8 g |
|
| Ebből telített |
12,1 g |
|
| Egyszeresen telítetlen |
58,9 g |
|
| Többszörösen telítetlen |
1,5 g |
|
| Koleszterin |
0 mg |
|
| Szénhidrát |
5,2 g |
|
| Cukor |
4,6 g |
|
| Rost |
8,6 g |
|
| Glikémiás Index |
20 |
|
A makadámiadió vitamintartalma
B, C és E vitaminokat tartalmaz
| Tápanyag összetevő |
mennyiség 100 grammban |
|
| A-vitamin |
0 IU |
|
| Alfa-karotin |
0 µg |
|
| Béta-karotin |
0 µg |
|
| Béta-kriptoxantin |
0 µg |
|
| Retinol |
0 µg |
|
| B1-vitamin (Tiamin) |
1,195 mg |
|
| B2-vitamin (Riboflavin) |
0,162 mg |
|
| B3-vitamin (Niacin) |
2,473 mg |
|
| B5-vitamin (Pantoténsav) |
0,758 mg |
|
| B6-vitamin (Piridoxin) |
0,275 mg |
|
| B8-vitamin (Kolin) |
0 mg |
|
| B9-vitamin (Folsav) |
11 µg |
|
| B12-vitamin (Kobalamin) |
0 µg |
|
| C-vitamin |
1,2 mg |
|
| D-vitamin |
0 µg |
|
| E-vitamin |
0,54 mg |
|
| K-vitamin |
0 µg |
|
| Likopin |
0 µg |
|
| Lutein+Zeaxantin |
0 µg |
|
A makadámiadió ásványianyag-tartalma
Sokféle ásványi anyagot tartalmaz.
| Tápanyag összetevő |
mennyiség 100 grammban |
|
| Cink |
1,3 mg |
|
| Foszfor |
188 mg |
|
| Kalcium |
85 mg |
|
| Kálium |
368 mg |
|
| Magnézium |
130 mg |
|
| Mangán |
4,131 mg |
|
| Nátrium |
5 mg |
|
| Réz |
0,756 mg |
|
| Szelén |
3,6 µg |
|
| Vas |
3,69 mg |
|
