A pörkölt mandula alkalmi csemege, amely nagyon egészséges és nélkülözhetetlen tápanyagokat tartalmaz. Mindegy, hogy diéta vagy egyszerűen csak több természetes tápanyagot szeretne bevinni a szervezetébe a nap folyamán, a mandula segít megadni mindazt, amire az Ön szervezetének éppen szüksége van.
A mandula hasonlóan a dióhoz, csonthéjas gyümölcs, amely a mandulafa termése. A mandulafa egy gyönyörű, középméretű fa, rózsaszín és fehér illatos virágokkal. Hasonlóan, mint az őszibarack, cseresznye vagy a sárgabarack, a mandulafa gyümölcse is kemény magot tartalmaz. A mandulafa termésének a belsejét fogyasztjuk.
A mandula (pörkölt) tápanyagtartalma
| Tápanyag összetevő |
mennyiség 100 grammban |
|
| Energia |
598 kcal |
|
| Fehérje |
21 g |
|
| Zsír |
52,5 g |
|
| Ebből telített |
4,1 g |
|
| Egyszeresen telítetlen |
33,1 g |
|
| Többszörösen telítetlen |
13 g |
|
| Koleszterin |
0 mg |
|
| Szénhidrát |
10,1 g |
|
| Cukor |
4,9 g |
|
| Rost |
10,9 g |
|
| Glikémiás Index |
20 |
|
A mandula (pörkölt) vitamintartalma
B és E vitamint tartalmaz
| Tápanyag összetevő |
mennyiség 100 grammban |
|
| A-vitamin |
1 IU |
|
| Alfa-karotin |
0 µg |
|
| Béta-karotin |
1 µg |
|
| Béta-kriptoxantin |
0 µg |
|
| Retinol |
0 µg |
|
| B1-vitamin (Tiamin) |
0,077 mg |
|
| B2-vitamin (Riboflavin) |
1,197 mg |
|
| B3-vitamin (Niacin) |
3,637 mg |
|
| B5-vitamin (Pantoténsav) |
0,321 mg |
|
| B6-vitamin (Piridoxin) |
0,136 mg |
|
| B8-vitamin (Kolin) |
52,1 mg |
|
| B9-vitamin (Folsav) |
55 µg |
|
| B12-vitamin (Kobalamin) |
0 µg |
|
| C-vitamin |
0 mg |
|
| D-vitamin |
0 µg |
|
| E-vitamin |
23,9 mg |
|
| K-vitamin |
0 µg |
|
| Likopin |
0 µg |
|
| Lutein+Zeaxantin |
1 µg |
|
A mandula (pörkölt) ásványianyag-tartalma
Hát az konkrétan nincs 🙂
| Tápanyag összetevő |
mennyiség 100 grammban |
|
| Cink |
3,31 mg |
|
| Foszfor |
471 mg |
|
| Kalcium |
268 mg |
|
| Kálium |
713 mg |
|
| Magnézium |
279 mg |
|
| Mangán |
2,232 mg |
|
| Nátrium |
3 mg |
|
| Réz |
1,099 mg |
|
| Szelén |
2 µg |
|
| Vas |
3,73 mg |
|
